Фитнес клуб "Флайт Фит" находится в самом центре города Подольск. Основан в 2010 году.
Наши главные преимущества:
*не входит в стоимость абонемента
Вливайтесь в наш уютный клуб единомышленников!
Тип: групповая
Категория: силовая
Продолжительность: 55 минут
Описание: Универсальная силовая тренировка для укрепления всех мышечных групп с использованием специального оборудования.
Тип: групповая
Категория: силовая
Продолжительность: 55 минут
Описание: комплекс физических упражнений, которые помогают отрабатывать движения, необходимые в реальной жизни. Такого рода активность способна развивать взрывную силу, выносливость, гибкость, баланс. Это способ быстро и эффективно снизить вес и добиться спортивного и упругого тела.
Тип: групповая
Категория: интервальная, снижение веса
Продолжительность: 55 минут
Описание: Это наиболее быстрый и эффективный способ сжигания жира. Бег, приседания, отжимания, прыжки, бёрпи и другие интенсивные упражнения чередуются с коротким отдыхом. Урок для подготовленных.
Тип: групповая
Категория: силовая
Продолжительность: 55 мин
Описание: это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма. Урок для подготовленных.
Тип: групповая
Категория: силовая
Продолжительность: 55 мин
Описание: базовая тренировка для укрепления всех основных мышечных групп. Регулярные занятия позволят в короткий срок получить красивое и стройное тело.
Тип: групповая
Категория: аэробная, силовая
Продолжительность: 55 минут
Описание: система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка повышает выносливость, ускоряет обмен веществ, благодаря чему происходит эффективное похудение.
Тип: групповая
Категория: смешанный
Продолжительность: 60 минут
Описание: Урок, направленный на укрепление мышц пресса в дополнении с упражнениями на растягивание и расслабление. Подходит для начинающих.
Тип: групповая
Категория: здоровье и суставы, растяжка, снижение веса
Продолжительность: 55 минут
Описание: Развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и межмышечных связок. Способствует улучшению осанки, гибкости позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Тип: групповая
Категория: здоровье и суставы, растяжка, снижение веса
Продолжительность: 55 мин
Описание: Это одновременное мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань с помощью специального ролла, мячей. МФР - это хороший способ разогреть суставы, увеличить гибкость, предупредить травмы. Часто используют после тренировки, чтобы организм быстрее восстанавливался. Не имеет противопоказаний.
Тип: групповая
Категория: здоровье и суставы, растяжка
Продолжительность: 55 минут
Описание: для людей любого уровня подготовленности, особенно для людей с проблемной спиной или суставами. Занятия способствуют улучшению кровообращения особенно в проблемных зонах, улучшая питание тканей и скорейшего выведение продуктов обмена. Также тренировки помогают оставаться красивыми и здоровыми надолго.
Тип: групповая
Категория: аэробная, силовая, снижение веса
Продолжительность: 55 минут
Описание: Сочетание различных видов интенсивных тренировок - фитнес на фитболах, элементы тайбо, табаты, интервального тренинга. Каждая тренировка разнообразна, активна, наполняет энергией и позволяет сжечь максимальное количество калорий за минимальное время.
Тип: групповая
Категория: здоровье и суставы, растяжка
Продолжительность: от 60 до 90 минут
Описание: Направление хатха-йоги. Один из лучших методов оздоровления, осознанного и гармоничного самосовершенствования человека. Способствует развитию гибкости, силы и выносливости, приучает правильно и полноценно дышать.
Тип: групповая
Категория: здоровье и суставы, растяжка
Продолжительность: от 60 до 90 минут
Описание: Занятия в гамаках способствуют разгрузке позвоночника, омоложению и обновлению всего организма, укреплению мышечного корсета, развитию подвижности суставов. В гамаке перевернутые асаны выполнять намного легче, чем на коврике. Ну а практика йоги в целом благотворно влияет на организм, снимает стресс и повышает настроение.
Тип: групповая
Категория: здоровье и суставы, растяжка
Продолжительность: 55 минут
Описание: комплекс упражнений направлен на проработку внутренних глубоких мышц, устранения мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки.
Тип: групповая
Категория: танцевальная, аэробная
Продолжительность: 55 минут
Описание: танцевальный класс под зажигательные латиноамериканские ритмы, подходит людям с любым уровнем подготовки. Фитнес танцы никогда ещё не доставляли столько удовольствия, ведь зумба – это настроение вечеринки!
Тип: групповая
Категория: танцевальные, аэробные
Продолжительность: 55 минут
Описание: Это комбинация зажигательных африканских танцев с фитнесом, способствует потере веса, прокачке мышц и преображению вашего тела. Занятия проходят весело, задорно, повышают настроение и самочувствие.
Тип: групповая
Категория: танцевальная, аэробная, силовая
Продолжительность: 55 минут
Описание: эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. Урок для подготовленных.
Тип: групповая
Категория: танцевальные
Продолжительность: 55 минут
Описание: танец красоты, страсти ичувственности, который позволяет развить гибкость, привлекательность и пластичность. На занятиях раскрывается сексуальность, учатся музыкальности и гармонии в движении.
Тип: персональная
Категория: силовая
Продолжительность: 60 минут
Описание: комплекс функциональных тренировок с учетом особенностей вашего организма, постановка техники выполнения упражнений, консультации по питанию, режиму сна и тренировок, мотивация и поддержка тренера. Тренировки направлены на снижение жировой массы и набора мышечной.
Тип: персональная
Категория: здоровье, суставы, осанка, позвоночник
Продолжительность: 60 минут
Описание: профилактика заболеваний, реабилитация после болезней и травм, нормализация давления, коррекция осанки. Профессиональный тренер с огромным опытом работы использует самые передовые методики восстановления здоровья. Детензор терапия снижает напряжение мышц и связок, помогает скорректировать осанку, уменьшает головные боли. Инверсионный стол снижает сдавливание позвоночника, снимает нагрузку со спины и растягивает межпозвоночные диски. В результате улучшается кровоснабжение тканей, работа органов, общее самочувствие.
Тип: персональная
Категория: оздоровительная
Продолжительность: 30 минут
Описание: Во время процедуры персональный тренер прорабатывает болевые точки, расслабляя мышцы и фасции. Таким образом, уходят спазмы, снимается излишнее напряжение в тканях, улучшается кровообращение в них.
Тип: персональная
Категория: Снижение веса, набор мышечной массы, силовой тренинг, кардио тренировка
Продолжительность: 60 минут
Описание: Процесс снижения веса за счет уменьшения жировой прослойки и наращивания мускулатуры путем выполнения физических упражнений с отягощениями в тренажерном зале и зале для персональных тренировок. При желании готовим к соревнованиям по жиму, армлифтингу, бодибилдингу.
Тип: персональная
Категория: оздоровительное
Продолжительность: 60 минут
Описание: Занятия кинезиофитнесом помогут понять и устранить причины мышечного дисбаланса, научить мышцы работать правильно, не травмируя их, не перегружая суставы и связки, укрепляя и тренируя вашу нервную систему. Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата в статике и динамике, восстановление работы мышечных цепей, паттерна шага, постановка техники бега.
Тип: персональная
Категория: нутрициология
Продолжительность: от 30 минут
Описание: Разработка питания с учетом поставленной цели, разработка режима питания в соответствии с распорядком дня, уровнем физической активности, пищевых привычек, индивидуальных особенностей. Научим питаться осознанно с максимальной пользой для вашего организма.
Тип: персональная
Категория: оздоровительная
Продолжительность: 60 минут
Описание: Данный метод означает воздействие специальными липкими лентами (тейпами). Тейпы не пропитаны никакими составами, состоят из 100% хлопка и нанесённого на него тонкого слоя гипоалергенного клея, активизирующегося при нагревании теплом тела. Тейп воздействует на механорецепторы кожи, фасции и мышечные веретена и создаёт требуемый эффект, который достигается правильной техникой наложения. Действие тейпа ощущается сразу после его наложения и продолжается до тех пор, пока тейп находится на коже.
Тип: персональная
Категория: оздоровительная
Продолжительность: 30 минут
Описание: В наши дни фитнес – не просто качалка. Посредством инновационных технологий можно решать проблемы, которые раньше считались неизлечимыми.
Мы используем комплексный подход для баланса опорно-двигательного аппарата. Изготавливаем ортопедические стельки, помогаем людям избавиться от болей при деформации стопы. Стельки для активного движения и спорта изготавливаются сертифицированным специалистом. Они препятствуют развитию патологий в опорно-двигательном аппарате, образованию пяточной шпоры, улучшают венозный отток крови, тренируют мышцы стопы, уменьшают нагрузку на суставы, являются фундаментом для правильной осанки.