Подольск, ул.Большая Зеленовская, д. 62/2
Время работы клуба:
ПН-ПТ: 8:00-23:00
СБ-ВС: 9:00-22:00
+7(968)609-55-11
+7(968)609-55-22 +7(496)755-40-25
ff@pgi.su

О клубе

Фитнес клуб "Флайт Фит" находится в самом центре города Подольск. Основан в 2010 году.

Наши главные преимущества:

  • Безлимитное посещение клуба в удобное время без ограничений по количеству и времени
  • Всегда исправное оборудование от ведущих производителей Technogym, Hoist
  • Предоставляем услуги корпоративного фитнеса
  • Персональные тренировки* с гарантией результата
  • Широкая линейка групповых занятий
  • Самые передовые оздоровительные практики
  • Сауна, массаж*, солярий*, и салон красоты*

*не входит в стоимость абонемента

Вливайтесь в наш уютный клуб единомышленников!

Групповые занятия

Power training / Силовая тренировка

Тип: групповая

Категория: силовая

Продолжительность: 55 минут

Описание: Универсальная силовая тренировка для укрепления всех мышечных групп с использованием специального оборудования.

Functional training / Функциональная тренировка

Тип: групповая

Категория: силовая

Продолжительность: 55 минут

Описание: комплекс физических упражнений, которые помогают отрабатывать движения, необходимые в реальной жизни. Такого рода активность способна развивать взрывную силу, выносливость, гибкость, баланс. Это способ быстро и эффективно снизить вес и добиться спортивного и упругого тела.

Interval training / Интервальная тренировка

Тип: групповая

Категория: интервальная, снижение веса

Продолжительность: 55 минут

Описание: Это наиболее быстрый и эффективный способ сжигания жира. Бег, приседания, отжимания, прыжки, бёрпи и другие интенсивные упражнения чередуются с коротким отдыхом. Урок для подготовленных.

Pump training

Тип: групповая

Категория: силовая

Продолжительность: 55 мин

Описание: это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма. Урок для подготовленных.

Body sculpt / Скульптор тела

Тип: групповая

Категория: силовая

Продолжительность: 55 мин

Описание: базовая тренировка для укрепления всех основных мышечных групп. Регулярные занятия позволят в короткий срок получить красивое и стройное тело.

Tabata / Табата

Тип: групповая

Категория: аэробная, силовая

Продолжительность: 55 минут

Описание: система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Тренировка повышает выносливость, ускоряет обмен веществ, благодаря чему происходит эффективное похудение.

ABS & stretch / Пресс и растяжка

Тип: групповая

Категория: смешанный

Продолжительность: 60 минут

Описание: Урок, направленный на укрепление мышц пресса в дополнении с упражнениями на растягивание и расслабление. Подходит для начинающих.

Stretching / Растяжка, растяжка в гамаках

Тип: групповая

Категория: здоровье и суставы, растяжка, снижение веса

Продолжительность: 55 минут

Описание: Развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и межмышечных связок. Способствует улучшению осанки, гибкости позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Миофасциальный релиз

Тип: групповая

Категория: здоровье и суставы, растяжка, снижение веса

Продолжительность: 55 мин

Описание: Это одновременное мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань с помощью специального ролла, мячей. МФР - это хороший способ разогреть суставы, увеличить гибкость, предупредить травмы. Часто используют после тренировки, чтобы организм быстрее восстанавливался. Не имеет противопоказаний.

Body management/ Управление телом

Тип: групповая

Категория: здоровье и суставы, растяжка

Продолжительность: 55 минут

Описание: для людей любого уровня подготовленности, особенно для людей с проблемной спиной или суставами. Занятия способствуют улучшению кровообращения особенно в проблемных зонах, улучшая питание тканей и скорейшего выведение продуктов обмена. Также тренировки помогают оставаться красивыми и здоровыми надолго.

Fitness mix / Фитнес микс

Тип: групповая

Категория: аэробная, силовая, снижение веса

Продолжительность: 55 минут

Описание: Сочетание различных видов интенсивных тренировок - фитнес на фитболах, элементы тайбо, табаты, интервального тренинга. Каждая тренировка разнообразна, активна, наполняет энергией и позволяет сжечь максимальное количество калорий за минимальное время.

Yoga / Йога

Тип: групповая

Категория: здоровье и суставы, растяжка

Продолжительность: от 60 до 90 минут

Описание: Направление хатха-йоги. Один из лучших методов оздоровления, осознанного и гармоничного самосовершенствования человека. Способствует развитию гибкости, силы и выносливости, приучает правильно и полноценно дышать.

Аэройога, йога в гамаках

Тип: групповая

Категория: здоровье и суставы, растяжка

Продолжительность: от 60 до 90 минут

Описание: Занятия в гамаках способствуют разгрузке позвоночника, омоложению и обновлению всего организма, укреплению мышечного корсета, развитию подвижности суставов. В гамаке перевернутые асаны выполнять намного легче, чем на коврике. Ну а практика йоги в целом благотворно влияет на организм, снимает стресс и повышает настроение.

Pilates / Пилатес

Тип: групповая

Категория: здоровье и суставы, растяжка

Продолжительность: 55 минут

Описание: комплекс упражнений направлен на проработку внутренних глубоких мышц, устранения мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки.

Zumba / Зумба

Тип: групповая

Категория: танцевальная, аэробная

Продолжительность: 55 минут

Описание: танцевальный класс под зажигательные латиноамериканские ритмы, подходит людям с любым уровнем подготовки. Фитнес танцы никогда ещё не доставляли столько удовольствия, ведь зумба – это настроение вечеринки!

Akuna titness / Акуна фитнес

Тип: групповая

Категория: танцевальные, аэробные

Продолжительность: 55 минут

Описание: Это комбинация зажигательных африканских танцев с фитнесом, способствует потере веса, прокачке мышц и преображению вашего тела. Занятия проходят весело, задорно, повышают настроение и самочувствие.

Strong nation / Силовая зумба

Тип: групповая

Категория: танцевальная, аэробная, силовая

Продолжительность: 55 минут

Описание: эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. Урок для подготовленных.

Strip plastic / Стрип пластика

Тип: групповая

Категория: танцевальные

Продолжительность: 55 минут

Описание: танец красоты, страсти ичувственности, который позволяет развить гибкость, привлекательность и пластичность. На занятиях раскрывается сексуальность, учатся музыкальности и гармонии в движении.

Бесплатная тренировка с персональным тренером!
При приобретении клубной карты мы дарим Вам одну бесплатную персональную тренировку с любым тренером на ваш выбор.
Оставить заявку
Если вы ещё не приобрели клубную карту
Для знакомства с клубом мы дарим вам бесплатную пробную тренировку. Вы можете посетить тренажерный зал, либо одно из групповых занятий. Предварительная запись по телефону: 89686095522
Оставить заявку

Персональные тренировки

Коррекция фигуры

Тип: персональная

Категория: силовая

Продолжительность: 60 минут

Описание: комплекс функциональных тренировок с учетом особенностей вашего организма, постановка техники выполнения упражнений, консультации по питанию, режиму сна и тренировок, мотивация и поддержка тренера. Тренировки направлены на снижение жировой массы и набора мышечной.

Бодибилдинг и фитнес

Тип: персональная

Категория: Снижение веса, набор мышечной массы, силовой тренинг, кардио тренировка

Продолжительность: 60 минут

Описание: Процесс снижения веса за счет уменьшения жировой прослойки и наращивания мускулатуры путем выполнения физических упражнений с отягощениями в тренажерном зале и зале для персональных тренировок. При желании готовим к соревнованиям по жиму, армлифтингу, бодибилдингу.

Восстановление здоровья (ЛФК, исправление осанки, детензор терапия,инверсионный стол)

Тип: персональная

Категория: здоровье, суставы, осанка, позвоночник

Продолжительность: 60 минут

Описание: профилактика заболеваний, реабилитация после болезней и травм, нормализация давления, коррекция осанки. Профессиональный тренер с огромным опытом работы использует самые передовые методики восстановления здоровья. Детензор терапия снижает напряжение мышц и связок, помогает скорректировать осанку, уменьшает головные боли. Инверсионный стол снижает сдавливание позвоночника, снимает нагрузку со спины и растягивает межпозвоночные диски. В результате улучшается кровоснабжение тканей, работа органов, общее самочувствие.

Фасциальное восстановление перкуссионным аппаратом (перкуссионный массаж)

Тип: персональная

Категория: оздоровительная

Продолжительность: 30 минут

Описание: Во время процедуры персональный тренер прорабатывает болевые точки, расслабляя мышцы и фасции. Таким образом, уходят спазмы, снимается излишнее напряжение в тканях, улучшается кровообращение в них.

Фитнес-тестирование/ кинезио-фитнес

Тип: персональная

Категория: оздоровительное

Продолжительность: 60 минут

Описание: Занятия кинезиофитнесом помогут понять и устранить причины мышечного дисбаланса, научить мышцы работать правильно, не травмируя их, не перегружая суставы и связки, укрепляя и тренируя вашу нервную систему. Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата в статике и динамике, восстановление работы мышечных цепей, паттерна шага, постановка техники бега.

Консультации по питанию

Тип: персональная

Категория: нутрициология

Продолжительность: от 30 минут

Описание: Разработка питания с учетом поставленной цели, разработка режима питания в соответствии с распорядком дня, уровнем физической активности, пищевых привычек, индивидуальных особенностей. Научим питаться осознанно с максимальной пользой для вашего организма.

Постуральное тейпирование

Тип: персональная

Категория: оздоровительная

Продолжительность: 60 минут

Описание: Данный метод означает воздействие специальными липкими лентами (тейпами). Тейпы не пропитаны никакими составами, состоят из 100% хлопка и нанесённого на него тонкого слоя гипоалергенного клея, активизирующегося при нагревании теплом тела. Тейп воздействует на механорецепторы кожи, фасции и мышечные веретена и создаёт требуемый эффект, который достигается правильной техникой наложения. Действие тейпа ощущается сразу после его наложения и продолжается до тех пор, пока тейп находится на коже.

Изготовление ортопедических стелек

Тип: персональная

Категория: оздоровительная

Продолжительность: 30 минут

Описание: В наши дни фитнес – не просто качалка. Посредством инновационных технологий можно решать проблемы, которые раньше считались неизлечимыми.
Мы используем комплексный подход для баланса опорно-двигательного аппарата. Изготавливаем ортопедические стельки, помогаем людям избавиться от болей при деформации стопы. Стельки для активного движения и спорта изготавливаются сертифицированным специалистом. Они препятствуют развитию патологий в опорно-двигательном аппарате, образованию пяточной шпоры, улучшают венозный отток крови, тренируют мышцы стопы, уменьшают нагрузку на суставы, являются фундаментом для правильной осанки.

Профессиональные тренеры

Макариков Владимир
Тренер по фитнесу
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 25 лет.

Персональный тренер широкого профиля со стажем работы более 20 лет, специализируется на оздоровительных практиках, реабилитации, специалист по кинезиотейпированию.

Работает с подростками, спортсменами, людьми в возрасте.

Захаров Михаил
Тренер тренажёрного зала
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 19 лет.

Элит-тренер, более 18 лет в фитнесе, диплом FPA, курсы по спортивной психологии МГУ, специализация коррекция фигуры, функциональный тренинг.

Сурков Вадим
Тренер по фитнесу
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 3 года.

В настоящее время Вадим получает высшее образование по специальности физкультурно-оздоровительные технологии. Является победителем чемпионата Европы по жиму лёжа среди юниоров. Мастер спорта международного класса по жиму лёжа. Уже зарекомендовал себя как очень внимательный тренер. Отлично мотивирует молодежь на правильный образ жизни. При желании может подготовить желающих к соревнованиям по пауэрлифтингу, скорректировать фигуру.

Андреева Евгения
Тренер по фитнесу
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 9 лет.

Тренер групповых программ и персональный тренер.

Закончила семинары по аэробике, степ аэробике, силовым направлениям, стретчингу, Antygravity Yoga, BodyPump.

Постоянный участник фитнес конвенций.

Специалист по системному немедикаментозному оздоровлению, закончила Университет образовательной медицины Preventage Lifestyle School по направлению Health Coaching.

Специализируется на общем укреплении организма, развитии физических данных (силы, гибкости, выносливости, координации, стабилизации), снижении веса и улучшении параметров фигуры.

Антонова Ксения
Инструктор по стретчингу, тренер по фитнесу, тренер тренажёрного зала
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 12 лет.

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Закончила Колледж им Бена Вейдера, диплом международного образца по специальности Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры.

Высшее психолого-педагогическое образование

Высшее профессиональное образование социально-спортивного института

Участник сертифицированных семинаров: «Эффективный тренинг-день за два»; «Эргогеника питания. Нутрицевтики»; «Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки современными методами в фитнесе»

Кандидат в мастера спорта «Профессиональной лиги Армлифтинга»

Призёр соревнований областного, федерального, общероссийского и мирового уровня по армлифтингу по версиям APL/ISF/IMFB, АСМ «Витязь» World championship

Целевая аудитория девушки и женщины разных возрастных групп, желающие откорректировать свою фигуру, избавится от лишней массы, улучшить или изменить кардинально свой внешний вид.

Кирюшкина Наталья
Инструктор групповых программ по силовому и функциональному тренингу, пилатесу, табата. Более 15 лет в фитнесе
+7 (968) 609-55-11
Елена Новицкая
Тренер по фитнесу
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 18 лет.

Силовые, функциональные тренировки, пилатес, здоровая спина, ЛФК

Абдрахманова Альбина
Тренер по танцам
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 9 лет.

БОУ СПО «Карельский колледж культуры и искусств»

«Совершенствование профессионального мастерства по хореографии»

Инструктор по танцевальным направлениям: зумба, силовая зумба, танец живота, акуна-фитнес, стриппластика.

Ковтун Анна
Инструктор-методист по спортивно-оздоровительным видам гимнастики, работает с подростками. Образование высшее
+7 (968) 609-55-11
Сорокина Валерия
Инструктор по йоге, аэройоге, йогатерапии в гамаке.
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 6 лет.

Прошла обучение в Высшей школе Фитнеса и бодибилдинга по направлениям «Инструктор групповых программ», «Стретчинг и здоровая спина», в Международной Академии воздушной йоги — «Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ». В центре йоги Прана Валерия прошла обучение по направлениям «Низкий гамак. Функциональный подход», «Базовые принципы освоения гибкости по методу fitness-yoga». Неоднократно повышала свою квалификацию на курсах «Последовательности аэройоги», «Травмоопасность в ассанах» и тд.

Саева Юлия
Сертифицированный инструктор-универсал групповых программ.
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 9 лет.

Сертифицированный инструктор групповых программ. Тренер универсал, участница международных фитнес конвенций World Class. Мастер тренер по пилатесу, степ аэробике и растяжке. Опыт работы 12 лет.

Желюкова Елена
Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге.
+7 (968) 609-55-11

Опыт работы 4 года.

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, преподает с 2020 года. Регулярно повышает свой уровень знаний, участвует в ретритах и семинарах ведущих российских и мировых экспертов в области йоги. Закончила курсы по «Аэройоге и йоге для детей».

Телефон для записи
Опыт, образование

Отзывы

Анна

Я пришла в этот клуб будучи далеким от спорта человеком с целью нарастить мышечную массу. За 3 года занятий с персональным тренером я стала Чемпионкой России по армлифтингу, стритлифтингу, многоповторному жиму и чемпионкой Мира в гиревом спорте. Дальше будет ещё интереснее!

Ольга

Моей целью была коррекция фигуры и её добилась. Считаю оптимальным сочетание персональных тренировок и групповых программ. Клуб стал для меня родным благодаря поддержке тренеров.

Егор

Зал отличный, хожу с удовольствием уже 5 лет. Оборудование всегда исправно, людей совсем немного, сюда ходит приличная публика. После тренировки ходим с друзьями в сауну. Видно, что здесь работают профессионалы, всегда готовые помочь.

Алексей

После травмы мне посоветовали этот клуб и тренера Владимира для реабилитации. Сейчас чувствую себя великолепно и занимаюсь самостоятельно. Клуб чистый, уютный, приветливый персонал.

Расписание групповых занятий

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00 Табата Наталия Зумба Вера Скульптор тела Юлия Йога (1,5 ч) Лена Функциональная тр. Юлия
10:00 Растяжка Юлия Растяжка Юлия
11:00 Интервальная тр. Елена
12:00 Пилатес Елена Силовая зумба Альбина
13:00 Стрип пластика Альбина
18:00 Управление телом Евгения 18:30 Йога 1,5ч Валерия Ноги и пресс Наталия Табата Наталия
19:00 Прокачка мышц Елена Йога продолжение Силовая тренировка Елена Растяжка Наталия Пресс и растяжка Наталия
20:00 Пилатес Елена Зумба Альбина Миофасциальный релиз Елена Йога Валерия Акуна фитнес Альбина
21:00